Leg extension
Leg adduction
Leg abduction
Walking lunges
Squat
Dette er de øvelser jeg går igennem de dage jeg har bentræning. Det er individuel hvor meget vægt man skal have på. Jeg har den vægt på, så det passer med jeg tager 3 sæt med 8 til 10 reps.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar