SPISEDAG!!!

OHH MY.... i dag har jeg spise dag og jeg har glædet mig til det siden i tirsdags, tror jeg... Har hele ugen gået og planlagt hvad min dag skulle byde på... Pandekager, brownie, sushi, pepsi og hygge med familien. Og i dag er dagen der så!! Startede dagen med de dejlige proteinpandekager med bananer og så dryssede jeg det med sukkerfri chokolade og mandler ligesom sidste uge. Det er bare en sikker vinder! 

Igår bagte jeg også sukkerfri chokolade brownie og det duftede i hele huset bagefter. Spiste dem til eftermiddag sammen med noget sukkerfri is. De var blevet lidt tørre, så der skal nok rettes lidt i opskriften til næste gang, men de smagte dejligt af chokolade og det er jo det vigtigste. Jeg brugte olie, hermasetas, vaniljepulver, æggehvide, lidt hvid hvede, sukkerfri mørk chokolade og hakkede nødder/mandler og så bagte jeg dem i ovnen i små hjerteforme, er de ikke søde?? :)

Jeg har haft en hårdeste spinning time til dato. Min veninde og jeg havde meldt os til en spinning time på 1,5 time. Vi plejer at spinne i 50 minutter, så dette var klart en udfordring. Jeg kunne godt mærke i min RØV jeg mangler et par rigtige cykelbukser, det syntes jeg ellers ikke har været nødvendig før. Måske jeg skulle investerer i sådan et par nu? 

Jeg skal til spinning igen i morgen og det er 50 minutter. Det glæder jeg mig helt til!

I aften skal vi ud og spise med vores børn og et hold venner. Glæder mig til at få sushi. Elsker simpelthen det skidt!! :) Og så må jeg hellere nyde min spisedag fuldt ud! 

Jeg sidder lige med en proteinbar og en pepsi max. Jeg er mega træt, tror det er pga. alt den mad jeg har fået idag og det er min krop ikke vant til. Det bliver godt at komme tilbage på diæten i morgen. 

Apropos min diæt, så går det bare rigtig godt. Jeg kan virkelig se en forskel på min mave og det er virkelig et sted jeg ønsker bliver pænere. I skal nok få nogle billede når jeg mener der er noget at vise. 

Min mand og jeg målte vores overarme den anden dag og min målte 30 cm. det er 3 cm mere end de målte for 6 mdr siden. Det syntes jeg er lidt sejt gået :) 

Den travle uge :)

Så er jeg tilbage.. Har haft en travl uge, men også en rigtig dejlig uge. Min træning er gået rigtig godt og jeg har fået trænet alt det jeg havde planlagt, dog holdte jeg fridag torsdag og trænede fredag i stedet for.

Torsdag tog mine 3 drenge og jeg i dyreskoven i Vejle for at se på rådyr. Der var ikke nogle dyr at kigge på, men vi fik brugt lidt krudt og hygget os. Drengene syntes det var super lækkert med så meget plads at tumle på.

Jeg har udvidet min mad horisont den sidste uge. Når man er på diæt skal man virkelig bruge sin fantasi ellers bliver det alt for kedeligt. Jeg spiser 250 g. skyr om aftenen inden jeg går i seng og det var blevet lidt kedeligt. Så jeg dryssede lidt lakridsrodpulver på og nøj hvor var det lækkert. Jeg havde virkelig lyst til at gå ud og tage en portion mere. Jeg brugte Urtekram´s økologiske lakridsrodpulver og jeg mener jeg købte den i Netto. 

Jeg har jo valgt at lørdag er min spisedag og jeg har glædet mig til denne dag hele ugen. Jeg har virkelig haft lyst til at æde og æde den sidste uge, men har holdt mig i skindet. Så i morges stod den på protein pandekager med banan, honning og hakkede mandler/sukkerfri chokolade på toppen. Det var virkelig lækkert. Jeg har stadig ikke fundet en opskrift på protein pandekager som jeg godt kan lide, så jeg har købt sådan noget færdigblandet pulver som kun skulle shakes med vand. De smagte virkelig godt, nemme at lave og så tager det ingen tid. 

Idag har jeg trænet ryg og skuldre. Havde besluttet mig for at idag skulle den virkelig have hele armen og det fik den. Nøjhh min ryg er banket igennem, men det er en dejlig følelse. Glæder mig allerede til min spinning time i morgen tidlig. Lige et billede fra da jeg var på vej ud af døren idag:

Elsker virkelig mine Nike Free og mine nye bukser fra Better Bodies... Bukserne kan virkelig anbefales. Det er helt sikkert ikke det sidste par jeg har købt.

Nogle der henter mig op??

Åhh det er bare en af de dage hvor man føler det hele står stille. Tankerne flyder i hovedet "Gør jeg nu det rigtige", "Kan jeg gøre tingene på en bedre måde", "Når jeg mine mål" osv.
Jeg er vitterlig i tvivl om det er det rigtige jeg gør, men hvorfor er jeg egentlig det? Min kostplan er skræddersyet og jeg kan jo se forandringerne i spejlet. Så hvad er problemet?

 

Må tænke på mit ynglings citat:

When you want to give up just think of the people who would love to see you fail. Don’t give them that pleasure.

Motivation #1

Ugens træning

Sådan kommer min uge til at se ud :)

Vil prøve at lave sådan en plan hver mandag, så i kan følge lidt med i hvordan min trænings uge ser ud.

Fredag i denne uge holder jeg min fridag. Så der vil den stå på sofa hygge med min familie, disney og masser af kys og kram. 

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
Triceps	Ryg	Ben	Triceps		Ryg	Spinning
Biceps	Skuldre	Bryst	Biceps		Skuldre
Mave		Spinning	Mave		Mave

Av av...

Jeg har længe bøvlet med mine knæ og har ikke trænet mine ben så hårdt som jeg burde, men det skal have en ende nu! Håber jeg! I morgen smutter jeg en tur til en lægeeksamineret massør og jeg håber hun kan trykket de rigtige stedet og hjælpe mig videre.
Derudover har jeg overvejet at prøve kinesiotape. Det skulle give en god støtte uden det påvirker bevægeligheden.

Der er rigtig mange forskellige mærker kinesiotape, jeg ikke har prøvet det før så jeg er lidt i tvivl om hvilket mærke jeg skal vælge. Der er billige mærker, men er ikke sikker på at kvaliteten er lige så god som den originale.  Måske man bare skal købe den originale, så er man vel sikker på man får et godt produkt?

Er der nogle erfaringer??

Fredag og solen skinner...

Kan det næsten blive bedre?? Ja, det kan det godt.. Jeg har en lille hemmelighed som jeg ikke kan dele med jer endnu, da alle brikkerne lige skal falde på plads.
Men kan afsløre at det også kommer jer til gode... Fede præmier, nogle gode tilbud og fede anmeldelser på trænings gear...
Glæder i jer? Jeg gør...
Havde glemt mit elskede Polar pulsur igår til spinning og hvor var det træls. Har vænnet mig til at køre efter min puls procent og det kunne jeg jo selvfølgelig ikke holde styr på igår. Glemmer den aldrig igen...
Nu skal jeg holde weekend sammen med min familie og selvfølgelig sammen med mit elskede træningscenter... På søndag står den på endnu en omgang spinning...

Alt for lækre, men alt for små...

Jeg modtog jo de fedeste trænings bukser fra Better Bodies og efter størrelses guiden skulle jeg have en Small, men de var for små. De var total gennemsigtige på RØVEN når jeg satte mig i squat stilling. Så nu venter jeg på en størrelse M, når håber vi min røv er lidt mindre synlig.
Har bestemt mig for at bestille Better Bodies hoodie i næste måned, må bare eje den. Mit problem er bare, hvilken farve skal jeg vælge? Pink eller turkis. Stort problem!

Jeg er startet på min kostplan og jeg syntes det går rigtig godt. Det er hårdt at undvære alle mine mælkeprodukter og mine frugter, men jeg må tænke på mit mål - så går det hele meget nemmere. Til aftensmad skal jeg spise sammenlagt 600 g. fordelt på kød, grønsager og en smule ris. Syntes det er en kæmpe portion jeg skal igennem og de fleste gange får jeg spist op. Jeg regner med at hoppe på vægten fredag i næste uge og så håber jeg den siger min fedt procent er faldet uden jeg har tabt mig for meget!

Min dejlige kæreste har købt en Kettler Primus 2 bænk til mig, måske det er en hentydning til jeg aldrig er hjemme?? Nå, men den er i hvertfald lækker :)

I aften står den på 1 times styrke og 1 times spinning. Glæder mig rigtig meget.

HUSK MIN GIVE AWAY!!

SES ALLE I SEJE MENNESKER DER FØLGER MED :)