Banan Cookies

Den søde Diana har delt denne opskrift med mig. Den er bare så lækker!!!

I skal da ikke snydes for opskriften...

• 2 bananer
• 3 dl. havregryn
• 1/2 dl hakkede mandler
• 1/2 dl hakket mørk chokolade - mindst 70%
• 1 spsk honning
• 1 spsk peanutbutter

200 grader i 15 minutter :)

Kan i have en dejlig aften....

Motivation

Nye forsyninger - igen :)

Elsker simpelthen bare pakker fra BODYSTORE :) Denne gang kom der nogle nye produkter med, som jeg ikke har brugt før, så det glæder jeg mig til at komme igang med...

Denne gang indeholdte pakken disse ting + 2 stk. shakere :)

• Whey 80 med chokolade smag
• DAA
• HMB
• ZMA 
• Kre-Alkalyn
• 1 bodystore shaker
• 1 Star Nutrition shaker

Intagram

Undskyld jeg ikke får opdateret så meget her inde, men følg med på Instagram - der sker en masse :)

Nike - addiction??

Åhh Nike free... Jeg er i himlen!! Må nok indrømme jeg er ved at lave en del Nike free sko efterhånden. Jeg elsker dem virkelig. De er så behagelige at have på og så er de bare top smarte! Min dejlige mand fik et par i fødselsdagsgave og de klær ham bare så godt! Ja, det skal jeg jo sige for jeg valgte dem - ha ha.
Jeg har også fået købt et par til vores ældste dreng og han var pave stolt da han fik dem, så nu mangler den lille mand bare at få et par, så svæver hele familien på Nike Free, men det må vente til foråret!

Skal i lige et lidt af familiens Nike Free samling?

Dette er manden´s nye.

Manden´s gamle.

Junior´s nye.

Mine.

Mine.

Mine.

Mine træningssko.
















Wow det er jo sindsygt, men når det er sagt så elsker jeg dem også. Har ikke så mange andre sko :)
Kan helt klart anbefale dem.

Fremskridt..

Fik taget et billede af min ryg et par dage inden jeg fik lagt et rygprogram og så fik jeg taget et nyt billede igår. Jeg syntes selv man kan se en forskel og er faktisk ret stolt over det. Selvfølgelig er det ikke en kæmpe forskel, da det jo ikke er over så lang tid.

Hva siger i?

Når tasken er pakket....

er det nemmere at komme afsted!

Min sportstaske står altid pakket, ihvertfald så er alle basis tingene pakket. De ting som altid er i min taske er:

Shampoo/sæbe

En body lotion

Pulsur

Handsker

Sko

Deodorant

Medlemskort

Mascara og Eyeliner

Sports BH

Træningsbukser

Trænings top

1 drikkedunk med aminosyre.

1 Shaker med en portion proteinshake.

Håndklæde.

Mange af tingene kan man jo bare lade ligge i tasken, så man ikke skal pakke det hele hvergang. Det er en stor hjælp til at komme afsted, syntes jeg :)

Status på den sidste uge!

Min træning den sidste uge har bare kørt skide godt!! Klapper mig selv på skulderen. Den sidste uge har set sådan ud:

Fredag d. 1 Feb - SYG :(
Lørdag d. 2 Feb - Triceps, Biceps, skuldre.
Søndag d. 3 Feb - Ben - mave.
Mandag d. 4 Feb - Fri
Tirsdag d. 5 Feb - Ryg - mave
Onsdag d. 6 Feb - Triceps, Biceps, skuldre.
Torsdag d. 7 Feb - Ben, bryst, mave.
Fredag d. 8 Feb - Ryg og så 3 km powerwalk.

Når sådan en uge bare er kørt der ud af, så er man bare vildt glad og man føler det er det rigtige man gør. Jeg kan se det på målingerne og på min krop at det går den rigtige vej og det giver bare så meget motivation!

Iform

Så er jeg tilbage efter en uges sygdom og opstart af træning igen. Jeg fik jo lagt et nyt ryg/mave program sidste uge, hvilket blev rigtig godt! Men efter mandag fik jeg en hammer i hovedet og lå syg helt indtil lørdag - puhh sådan en omgang halsbetændelse kunne lige vende op og ned i mine rytmer! Men er kommet godt igang igen, selvom jeg syntes de første dage i centeret var meget hårdt!

Jeg fik det nye Iform ind af døren i dag og den er fyldt med en masse citater og vil lige dele nogle af dem med jer!

Det bliver aldrig lettere - det er dig, der bli´r bedre.

Lige meget hvor langsomt du løber, slår du stadigvæk alle dem på sofaen.

Du kan være øm i morgen, eller du kan være i dårlig humør - vælg selv.

Fokuser på hvor langt du er kommet, ikke hvor langt du skal.

Igår trænede jeg ryg/mave, idag stod den på triceps, biceps og skuldre. Imorgen står den på ben, bryst og mave :) Glæder mig til at komme der ned igen - mit andet hjem <3

Lige et motivation billede.